Blog de Fisioterapia y Osteopatía

Vuelta a las clases de  Yoga y Pilates en la Clínica IGON

Vuelta a las clases de Yoga y Pilates en la Clínica IGON

Tras los últimos acontecimientos el Centro Igon se ha visto obligado adaptarse a la nueva situación tomando las medidas necesarias de prevención y seguridad. La nueva situación conlleva responsabilidad por parte de todos, colaborar y ser conscientes de que juntos...

Ansiedad, estrés y COVID-19

Ansiedad, estrés y COVID-19

¿Qué puedo hacer para mi bienestar físico, mental, emocional y social durante y después del COVID-19? La OMS define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social y no se refiere solamente a la ausencia de enfermedad. El bienestar emocional...

Píldoras de pilates para el confinamiento

Píldoras de pilates para el confinamiento

Hacer una rutina de ejercicios de Pilates, puede ser una buena alternativa para mantenernos activos durante estos días en los que, gran parte de nosotros, tenemos que estar confinados en casa y no podemos hacer tanta actividad física como estamos acostumbrados y nos...

Píldoras de yoga para el confinamiento

Píldoras de yoga para el confinamiento

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) como mínimo es necesario realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de ambas. Desgraciadamente, un gran porcentaje de la población no lo...

¿Cómo aplicar el hielo tras un esguince de tobillo?

¿Cómo aplicar el hielo tras un esguince de tobillo?

La aplicación de hielo tras un esguince agudo de tobillo es una práctica ampliamente utilizada en la fisioterapia, sin embargo, aún existen diferentes opiniones y grados de evidencia tanto de los posibles efectos beneficiosos de la aplicación del hielo, como de la...

Nuevos descubrimientos a través de las dificultades

Nuevos descubrimientos a través de las dificultades

¿Cómo me sitúo ante el nuevo cambio? Quizás te preguntes igual que yo, ¿cómo es posible que nuestra vida cambie tanto de un día para otro? Todo aquello que antes se manifestaba en un día normal, hoy lo vivimos con incertidumbre, con miedos y muchas inseguridades....

Coronavirus

Coronavirus

Este principio de año, y particularmente las últimas semanas, estamos viviendo un estado de alarma sin precedentes en nuestra memoria reciente. El nuevo Coronavirus, bautizado Covid19, está haciendo estragos en medio mundo, en parte porque está poniendo en riesgo de...

Piensa en tu bienestar