Blog de Fisioterapia y Osteopatía
¿Por qué me duele la cadera? Explicando el dolor de cadera
El dolor de cadera es algo bastante común en la sociedad occidental y las causas que lo provocan pueden ser muy variables, lo cual puede hacer difícil realizar un diagnóstico preciso. Para intentar acercarnos realmente al máximo a las causas del dolor del paciente, y...
10 cosas que debes evitar si tienes una tendinopatía «tendinitis»
Las tendinopatías, coloquialmente conocidas como tendinitis, son unas de las lesiones más comunes, estas lesiones ocurren como consecuencia de someter al tejido en cuestión, en este caso el tendón, a una carga por encima de su capacidad actual ya sea de forma aguda o...
Las lesiones más comunes en karate
Comentario sobre el reciente artículo “Epidemiology of injuries in Olympic-style karate competitions: systematic review and meta-analysis” Publicado en Junio de 2020 por la revista British Journal of Sports Medicine. La revista British Journal of Sports Medicine (BJM)...
Hombro congelado o capsulitis retráctil, diagnóstico, pronóstico y tratamiento de fisioterapia
El hombro, o más técnicamente hablando, el complejo cervico-escapulo-humeral, tiene una gran importancia para la funcionalidad de las personas, nos permite una intensa interacción con nuestro entorno y está involucrado en un sinfín de actividades de la vida diaria,...
¡¡Comenzamos las clases presenciales de Yoga y Pilates!!
Espero que hayas pasado un verano bonito y tranquilo, que hayas descansado y relajado tu cuerpo/mente, y que te hayas alejado, aunque sea un poco, de tu rutina de trabajo. Iniciamos un nuevo ciclo con ilusión, con ganas de aprender a estar y descubrir nuevas actitudes...
Vuelta a las clases de Yoga y Pilates en la Clínica IGON
Tras los últimos acontecimientos el Centro Igon se ha visto obligado adaptarse a la nueva situación tomando las medidas necesarias de prevención y seguridad. La nueva situación conlleva responsabilidad por parte de todos, colaborar y ser conscientes de que juntos...
Vuelta al ejercicio físico tras el periodo de confinamiento por la pandemia COVID-19
La vuelta a la actividad deportiva ha regresado, sin embargo, aunque todos tengamos muchas ganas de volver a la actividad debemos de tener en cuenta algunos aspectos importantes a la hora de retomar nuestros entrenamientos. En este post nos hacemos eco de las...
¿Cuál es el mejor ejercicio para el dolor lumbar, lumbalgia o lumbago?
Si has has entrado en este post posiblemente estés buscando un ejercicio “mágico” o método infalible que elimine por siempre tu dolor de espalda, sin embargo, los aspectos relacionados con el dolor lumbar, lumbago o lumbalgia son complejos y es necesario un análisis...
Por qué nuestro tratamiento de fisioterapia está basado en ejercicio terapéutico
La fisioterapia es una profesión sanitaria enmarcada dentro de las ciencias de la salud y como tal está sujeta a continua investigación y evolución. Es decir, se pone bajo la lupa del método científico toda práctica ya refutada para volverla a someter a juicio a...
Ansiedad, estrés y COVID-19
¿Qué puedo hacer para mi bienestar físico, mental, emocional y social durante y después del COVID-19? La OMS define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social y no se refiere solamente a la ausencia de enfermedad. El bienestar emocional...
Píldoras de pilates para el confinamiento
Hacer una rutina de ejercicios de Pilates, puede ser una buena alternativa para mantenernos activos durante estos días en los que, gran parte de nosotros, tenemos que estar confinados en casa y no podemos hacer tanta actividad física como estamos acostumbrados y nos...
Píldoras de yoga para el confinamiento
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) como mínimo es necesario realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de ambas. Desgraciadamente, un gran porcentaje de la población no lo...
