Blog de Fisioterapia y Osteopatía
Píldoras de pilates para el confinamiento
Hacer una rutina de ejercicios de Pilates, puede ser una buena alternativa para mantenernos activos durante estos días en los que, gran parte de nosotros, tenemos que estar confinados en casa y no podemos hacer tanta actividad física como estamos acostumbrados y nos...
Píldoras de yoga para el confinamiento
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) como mínimo es necesario realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de ambas. Desgraciadamente, un gran porcentaje de la población no lo...
¿Es mejor usar o no usar tobillera después de un esguince de tobillo?
Usar o no usar tobillera tras un esguince de tobillo, esa es la cuestión. Muchos de nuestros pacientes acuden a la consulta con esta duda y con diferentes ideas con respecto al uso de tobillera: ¿atrofia los músculos?, ¿evita que me vuelva a lesionar?, ¿me protege de...
¿Qué es la instabilidad crónica de tobillo o esguince mal curado?
“Me torcí el tobillo hace 2 años y aún me molesta, me dijeron que tengo un esguince mal curado”. Esta es una de las cosas que nos dicen nuestros pacientes cuando vienen a la consulta, o bien sufren dolor continuo después de haber transcurrido mucho tiempo tras sufrir...
¿Cómo aplicar el hielo tras un esguince de tobillo?
La aplicación de hielo tras un esguince agudo de tobillo es una práctica ampliamente utilizada en la fisioterapia, sin embargo, aún existen diferentes opiniones y grados de evidencia tanto de los posibles efectos beneficiosos de la aplicación del hielo, como de la...
Nuevos descubrimientos a través de las dificultades
¿Cómo me sitúo ante el nuevo cambio? Quizás te preguntes igual que yo, ¿cómo es posible que nuestra vida cambie tanto de un día para otro? Todo aquello que antes se manifestaba en un día normal, hoy lo vivimos con incertidumbre, con miedos y muchas inseguridades....
Coronavirus
Este principio de año, y particularmente las últimas semanas, estamos viviendo un estado de alarma sin precedentes en nuestra memoria reciente. El nuevo Coronavirus, bautizado Covid19, está haciendo estragos en medio mundo, en parte porque está poniendo en riesgo de...
Osteopatía visceral
Todos hemos oído hablar de osteopatía alguna vez, aunque no tengamos demasiado claro lo que es. Osteopatía estructural, osteopatía craneal, osteopatía visceral, terapia craneosacral, manipulaciones estructurales, masaje osteopático… son términos que aparecen a menudo...
Valoración y tratamiento mediante fisioterapia del esguince de tobillo
El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes especialmente en las personas jóvenes, se estima según diferentes autores que entre el 10 y el 30% de las lesiones en el aparato locomotor son esguinces de tobillo.(1) Es importante tener en cuenta cuando...
El método pilates como programa de intervención para el dolor, mejora de la capacidad aeróbica, la flexibilidad y la corrección postural
El método Pilates mejora la postura, la flexibilidad, la concentración y el equilibrio. Es un buen método de fortalecimiento y prevención de lumbalgias y cervicalgias.
Yoga terapéutico, cerebro y el bienestar mental
Existen investigaciones recientes de que a través del yoga hay un cambio positivo en el modo en que nuestro cerebro funciona. Estos cambios se deben a la neuroplasticidad, un proceso que representa la capacidad del sistema nervioso de cambiar su reactividad como...
Colaboración con la Federación Vasca de Karate
Recientemente, la Clínica Igon ha llegado a un acuerdo de colaboración con la Federación Vasca de Karate y Deportes Asociados, con el fin de poder aportar nuestro conocimiento y trabajo para mejorar el proyecto de tecnificación enmarcado dentro del programa Basque...
