Clases de Pilates Terapéutico en Bilbao
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CLASES DE PILATES EN BILBAO
¿Qué es el Método Pilates?
El Método Pilates es una forma de ejercicio que se enfoca en desarrollar la fuerza, flexibilidad y coordinación del cuerpo, centrándose principalmente en el núcleo o centro del cuerpo. Los beneficios físicos del Método Pilates son numerosos y pueden incluir:
- Fortalecimiento del núcleo: Los ejercicios de Pilates trabajan los músculos profundos del abdomen, la espalda baja y los glúteos, lo que ayuda a fortalecer y estabilizar el centro del cuerpo.
- Mejora de la flexibilidad: Los movimientos controlados y fluidos en Pilates ayudan a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones.
- Mejora de la postura: El Pilates enfatiza la alineación adecuada del cuerpo, lo que conduce a una mejor postura y puede ayudar a prevenir o aliviar el dolor de espalda.
- Aumento de la fuerza muscular: A través de la resistencia y el enfoque en grupos musculares específicos, Pilates ayuda a aumentar la fuerza muscular en todo el cuerpo.
- Mayor coordinación y equilibrio: Los ejercicios de Pilates requieren concentración y coordinación, lo que mejora la conexión mente-cuerpo y la estabilidad.
- Reducción del estrés: El enfoque en la respiración y la concentración mental durante las sesiones de Pilates puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Tonificación corporal: El Pilates trabaja muchos grupos musculares diferentes, lo que puede ayudar a tonificar y definir el cuerpo.
- Rehabilitación de lesiones: Debido a su enfoque en la alineación, el control y el movimiento suave, Pilates es utilizado a menudo como una forma de rehabilitación para lesiones físicas.
- Aumento de la energía: Aunque el Pilates no es un ejercicio de alta intensidad, muchas personas informan sentirse más energizadas y revitalizadas después de una sesión.
- Mejora de la circulación: Algunos ejercicios de Pilates implican estiramientos y movimientos que pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
Es importante destacar que los resultados pueden variar de una persona a otra, y los beneficios específicos dependen de la frecuencia con la que se practique Pilates y del nivel de compromiso y dedicación del individuo. Siempre es recomendable consultar a un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si se tiene alguna condición médica preexistente.
CURSO 2023-2024
PILATES TERAPÉUTICO
Clases de pilates impartidas por un fisioterapeuta experto que conoce las capacidades de cada cuerpo y cómo hacerlas rendir para ejercitarlas con mimo.
HORARIOS
Septiembre 2023
MARTES Y JUEVES
10:00h – 11:00h y 11:00h – 12:00h
18:00h – 19:00h y 19:00h – 20:00h
GRUPOS REDUCIDOS
Las clases inician cuando se ha formado un grupo mínimo de 4 personas.
Podrán participar un máximo de 5 personas en cada clase.
Para clases individuales pedir información.
PRECIOS
1 clase /semana = 60€ /mes
2 clases /semana= 110€ /mes
OTRAS CONDICIONES DE MATRICULACIÓN:
- El pago se realiza al inicio de cada mes.
- Si el mes comienza el día 15 se abona la mitad del precio.
- No es posible recuperar las clases.
NORMATIVA DE LAS CLASES GRUPALES DE PILATES
- La duración de las clases será de 50 minutos aproximadamente, se pide puntualidad a fin de no retrasar el inicio de la clase y
que el tiempo de la misma sea lo mas provechoso posible. - El periodo de clases será entre los meses de enero y junio (en julio y agosto no habrá clases)
- No habrá posibilidad de recuperación de las clases por motivo de no asistencia.
- El número máximo de alumnos por clase será de 5 personas.
- El precio de las clases es 60 euros al mes por un día a la semana y 110 por dos días a la semana.
- El pago de la cuota será a través de domiciliación bancaria y será necesario un aviso de 48 horas de antelación
para darse de baja. - En los días festivos no se realizarán clases.
- Es necesaria la utilización de una toalla personal para la realización de la clase.
- Se aconseja disponer de agua para hidratarse durante la clase.
¿Por qué practicar Pilates en Clínica Igon Bilbao con un fisioterapeuta?
Optar por un instructor de Pilates que también sea fisioterapeuta, a parte de ser una excelente decisión, brinda numerosos beneficios, incluida una mayor seguridad en la práctica, una adaptación personalizada de los ejercicios, una visión holística de la salud y una comprensión profunda de la anatomía y fisiología humana.
Todo esto se traduce en una experiencia de Pilates más efectiva y beneficiosa para el bienestar físico y emocional de los participantes.
Conocimiento anatómico y fisiológico
Los fisioterapeutas tienen una sólida formación en anatomía y fisiología humana. Esto les permite entender en detalle cómo funciona el cuerpo y cómo ciertos ejercicios pueden afectar los músculos, articulaciones y sistemas del organismo. Esta comprensión profunda les permite diseñar rutinas de Pilates más seguras y efectivas.
Evaluación y adaptación
Los fisioterapeutas son expertos en la evaluación de condiciones físicas y lesiones. Cuando el instructor de Pilates es también fisioterapeuta, puede llevar a cabo una evaluación previa para identificar posibles problemas o limitaciones físicas en los participantes. A partir de esta evaluación, pueden adaptar los ejercicios para satisfacer las necesidades individuales y evitar posibles lesiones.
Prevención de lesiones
Como mencionado anteriormente, la combinación de conocimientos en fisioterapia y Pilates permite a estos instructores enfocarse en la prevención de lesiones.
Rehabilitación y terapia
Los fisioterapeutas son expertos en rehabilitación y terapia física. Si alguien está en proceso de recuperación de una lesión o condición médica, un instructor de Pilates fisioterapeuta puede diseñar un programa específico para acelerar el proceso de recuperación y fortalecer áreas debilitadas del cuerpo.
Enfoque terapéutico
Los fisioterapeutas tienen una mentalidad terapéutica y se centran en el bienestar general del paciente. Esto se traduce en un enfoque más cuidadoso y holístico al enseñar el método Pilates, teniendo en cuenta la salud física y emocional de los participantes.
Profesionalidad y ética
Los fisioterapeutas están sujetos a códigos de ética profesional y normas de práctica. Al elegir un instructor de Pilates que sea fisioterapeuta, se asegura de que la instrucción se llevará a cabo de manera ética y segura, siguiendo los principios médicos y de salud.
Te animamos a que pruebes nuestras clases de Pilates Terapéutico.
Queremos que conozcas nuestro centro, nuestras instalaciones y nuestra forma de impartir las clases.
Consúltame:
David González
Profesor de Pilates Terapéutico
BENEFICIOS DEL PILATES TERAPÉUTICO
El Pilates terapéutico, también conocido como Pilates rehabilitativo o Pilates clínico, es una variante del método Pilates que se utiliza con fines terapéuticos y de rehabilitación.
- Fuerza muscular, flexibilidad y movilidad: Fortalecimiento de los músculos débiles y desequilibrados, lo que puede ayudar a mejorar la postura y la estabilidad. Mejora la flexibilidad y la movilidad articular, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas que se están recuperando de lesiones o cirugías.
- Corrección postural: El enfoque en la alineación corporal adecuada puede ayudar a corregir desequilibrios musculares y problemas posturales que pueden estar relacionados con dolores y molestias.
- Alivio del dolor: El Pilates terapéutico puede ayudar a aliviar el dolor crónico, especialmente en la espalda, el cuello y las articulaciones, a través del fortalecimiento y la estabilización muscular.
- Rehabilitación y prevención de lesiones: El método se ha utilizado con éxito para ayudar en la rehabilitación de diversas lesiones, como lesiones deportivas, accidentes automovilísticos, o postoperatorias. Al mejorar la fuerza, la flexibilidad y la alineación, el Pilates terapéutico también puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir nuevas lesiones.
- Conciencia corporal: A través de la práctica consciente de los movimientos y la respiración, el Pilates terapéutico puede mejorar la conciencia corporal y ayudar a las personas a conectarse mejor con su cuerpo.
- Reducción del estrés: Como en otros enfoques de Pilates, el terapéutico también puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, ya que promueve la concentración y el enfoque en el presente.
Es esencial destacar que el Pilates terapéutico debe ser realizado bajo la supervisión de un profesional cualificado, como un fisioterapeuta, especialmente si se tiene alguna condición médica preexistente o se está en proceso de recuperación de una lesión. Cada individuo es único y puede requerir un programa adaptado a sus necesidades específicas para obtener los máximos beneficios.
El Pilates como terapia cuerpo-mente
El método Pilates es una forma de ejercicio físico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Si bien inicialmente se diseñó como un sistema de entrenamiento para fortalecer y estabilizar el cuerpo, muchos practicantes y profesionales de la salud han adoptado una visión más holística del Pilates, considerándolo una forma de bodymind therapy o terapia mente-cuerpo.
En esta perspectiva, el método Pilates se ve como una práctica que no solo aborda la condición física sino también la conexión entre la mente y el cuerpo. Se centra en desarrollar una mayor conciencia corporal y una mejor comprensión de cómo los pensamientos, emociones y movimientos físicos están interconectados.
El enfoque en la respiración consciente y la alineación corporal durante la práctica de Pilates puede ayudar a los practicantes a liberar tensiones emocionales y a conectarse más profundamente con su cuerpo. Algunos de los principios fundamentales del Pilates, como la concentración, el control, la precisión y el flujo de movimiento, también se relacionan con la idea de terapia mente-cuerpo.
Además de los beneficios físicos, como el fortalecimiento muscular, la mejora de la flexibilidad y la postura, la práctica del Pilates como bodymind therapy puede brindar otros beneficios, como:
- Reducción del estrés: Al enfocarse en la respiración y la concentración, el Pilates puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora del bienestar emocional: Al conectarse con el cuerpo y liberar tensiones físicas, es posible experimentar una mayor sensación de bienestar emocional.
- Conciencia corporal: El método Pilates fomenta una mayor conciencia corporal, lo que puede ayudar a identificar y corregir patrones de movimiento disfuncionales.
- Integración mente-cuerpo: Al practicar Pilates como bodymind therapy, se busca la integración armoniosa entre la mente y el cuerpo, lo que puede llevar a una mayor sensación de equilibrio y bienestar general.
Es esencial recordar que si bien el Pilates puede tener beneficios terapéuticos, no debe considerarse un reemplazo para el tratamiento médico o terapias convencionales para condiciones médicas o de salud mental. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o terapia.
Pilates en grupos reducidos
Realizar clases de Pilates en grupos reducidos ofrece varias ventajas en comparación con clases masivas o individuales. Aquí te presento algunas de las razones por las que suele ser considerado mejor:
- Atención personalizada: En grupos reducidos, el instructor puede prestar más atención individualizada a cada participante. Esto le permite corregir posturas y movimientos de manera más efectiva, asegurando que cada alumno realice los ejercicios de forma segura y con la técnica adecuada.
- Menor riesgo de lesiones: Al contar con una supervisión más cercana, se reducen las posibilidades de realizar movimientos incorrectos o forzados que puedan causar lesiones. El instructor puede adaptar los ejercicios a las necesidades y limitaciones específicas de cada persona, lo que disminuye el riesgo de sobrecargas o daños físicos.
- Mayor motivación: Realizar ejercicios en un ambiente grupal suele generar una mayor motivación y compromiso. Los participantes se alientan mutuamente y crean un ambiente positivo que favorece el cumplimiento de los objetivos individuales y colectivos.
- Mayor interacción social: Las clases reducidas permiten establecer vínculos más cercanos entre los participantes. Esto puede generar un sentido de comunidad y amistad, lo que contribuye a la satisfacción general y hace que las clases sean más agradables.
- Adaptabilidad de ejercicios: En grupos pequeños, los instructores pueden adaptar los ejercicios para abordar las necesidades específicas de cada persona. Esto es especialmente beneficioso si hay participantes con diferentes niveles de habilidad o si se requiere una atención especial para ciertas condiciones físicas.
- Mayor espacio para ejercitarse: Con menos personas en la clase, hay más espacio disponible para realizar los ejercicios correctamente y sin sentirse limitado por la falta de espacio.
- Mejor seguimiento del progreso: Los grupos reducidos permiten a los instructores hacer un seguimiento más preciso del progreso de cada participante a lo largo del tiempo. Esto les brinda la oportunidad de ajustar el nivel de dificultad y ofrecer recomendaciones personalizadas para mejorar.
En resumen, las clases de Pilates en grupos reducidos ofrecen una experiencia más personalizada, segura y motivadora, lo que puede conducir a mejores resultados y una mayor satisfacción para los participantes. Sin embargo, es importante recordar que la calidad de la clase también dependerá de la habilidad y experiencia del instructor, independientemente del tamaño del grupo.
¡Descubre el poder del Pilates con un fisioterapeuta y despierta la mejor versión de ti mismo!
El camino hacia una vida saludable y en equilibrio comienza con pequeños pasos. El método Pilates, junto a un fisioterapeuta experto, te llevará de la mano para transformar tu cuerpo y mente en una experiencia gratificante.
¿Quieres aumentar tu fuerza y flexibilidad mientras reduces el estrés? ¿Deseas aliviar dolores y tensiones para mejorar tu calidad de vida? ¡El Pilates es la respuesta! A través de ejercicios suaves pero efectivos, restaurarás el equilibrio entre cuerpo y mente, alcanzando una armonía que te sorprenderá.
Con un fisioterapeuta a tu lado, recibirás una atención personalizada, adaptada a tus necesidades y objetivos individuales. Su conocimiento experto te guiará para evitar lesiones y maximizar los beneficios del Pilates, asegurando un progreso constante hacia tu bienestar total.
Recuerda, cada día es una nueva oportunidad para cuidarte a ti mismo. Practicar Pilates con un fisioterapeuta te permitirá superar barreras, romper límites y sentir la satisfacción de conquistar cada desafío. No importa tu edad o condición física, ¡el Pilates es para todos!
¡Así que anímate a dar el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada! Descubre el fascinante mundo del Pilates de la mano de un fisioterapeuta comprometido con tu éxito. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán! Juntos, alcanzaremos metas que ni te imaginabas posibles. ¡Adelante hacia una vida plena con el método Pilates y un fisioterapeuta a tu lado!
Te animo a que pruebes y vamos hablando.
PORQUE EXPERIMENTAR ES CONECTAR CON EL ENTORNO.
PORQUE MOVERSE ES VER LA VIDA DE OTRA MANERA.
PORQUE SIN RESPIRAR NO HAY VIDA.
David González
Profesor de Pilates Terapéutico en la Clínica Igon