Hacer una rutina de ejercicios de Pilates, puede ser una buena alternativa para mantenernos activos durante estos días en los que, gran parte de nosotros, tenemos que estar confinados en casa y no podemos hacer tanta actividad física como estamos acostumbrados y nos gustaría.
Los ejercicios de Pilates pueden ser adecuados para la situación actual por diferentes razones:

  • Aumentan la fuerza muscular.
  • Son ejercicios globales, implican muchos grupos musculares.
  • No se necesita un gran material ni espacio para realizarlos.
  • Son fácilmente adaptables a nuestro nivel de capacidad.
  • Nos ayudan a centrarnos en nosotros mismos y nos alejan de pensamientos rumiantes.

Por esta razón, hemos pensado crear estas sencillas rutinas de ejercicios de Pilates, que pueden ayudarte a mantener un estilo de vida activo y saludable.